Vajrasan cu vene varicoase, Picioare frumoase pe călcâiul înalt. Femei pe tocuri (36 de fotografii)

Curs Yoga An 01

În timpul exerciţiului este esenţial să se păstreze braţele lipite de sol, de la umeri până la vârful degetelor. Aşezăm bărbia pe covor, împingând-o cât mai departe posibil, înainte, ceea ce pe de o parte întinde gâtul şi pe de altă parte comprimă ceafa.

Este vorba, pe scurt de a ridica alternativ câte un picior cât mai sus posibil.

• Mudra pentru tratamentul varicelor
• Când purtai ciorapi din varicoza
• SALABASANA – YOGAMUDRI

Deci, atunci când se ridică piciorul stâng, trebuie să ne sprijinim pe vajrasan cu vene varicoase stâng şi să nu contractăm decât muşchii din partea stângă. Execuţia propriu-zisă pe partea stângă Ridicăm lent piciorul stâng, contractând progresiv musculatura dorsală inferioară, sprijinindu-ne mai ales pe braţul stâng, greutatea piciorului transmiţându-se în bună parte şi asupra abdomenului unde presiunea creşte.

Se vor evita: îndoirea piciorului din genunchi; contractarea pulpei şi a gambei; contractarea tălpii.

Piciorul trebuie să urce în plan vertical. După conştientizarea execuţiei pe partea stângă realizăm postura şi pe partea contrară. Execuţia propriu-zisă pe partea dreaptă Ridicăm lent, în plan vertical, piciorul drept, contractând progresiv musculatura dorsală inferioară, sprijinindu-ne mai ales pe braţul drept, greutatea piciorului transmiţându-se în bună parte şi asupra abdomenului, unde presiunea creşte.

Sesizăm echilibrarea polară la acest nivel, senzaţie de energie mărită, tonus specific, destindere. De asemenea, la nivelul piciorului drept percepem energizare şi purificare. Conştientizăm în acelaşi timp dinamizarea şi sublimarea potenţialului creator, sexual, oferite vajrasan cu vene varicoase această postură. Trebuie să evităm să îndoim genunchii, să contractăm pulpele, gambele sau tălpile picioarelor. Realizăm totodată starea tratamentul cu piersici varicoza energizare â acestui centru de forţă.

ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SĂNĂTATE

Sesizăm purificare şi energizare a picioarelor. Conştientizăm de asemenea capacitate mărită de control şi sublimare a energiilor instinctuale, sexuale. Amintiţi-vă că întreaga activitate vegetativă, deşi inconştientă şi involuntară, se află varicoza candidai controlul sistemului nervos autonom, împărţit în două sisteme separate şi antagoniste, unul jucând rolul de accelerator, iar celălalt de inhibator.

Echilibrul acestor două sisteme condiţionează buna funcţionare a acestui complex care este corpul fizic al fiinţei umane, deci sănătatea vajrasan cu vene varicoase longevitatea sa. Este vorba de: sistemul ortosimpatic, comportând un dublu şir de ganglioni, legaţi între ei prin fibre nervoase repartizate paralel cu coloana vertebrală; sistemul parasimpatic anatagonistul celui dintâi având el însuşi două părţi: 1.

Please wait while your request is being verified...

El inervează in special inima, plămânii, stomacul şi multe alte viscere înainte de a se pierde în marele nod nervos care este plexul solar; 2. Este deci indispensabil să fie stimulate şi tonificate într-un mod echilibrat.

În plus, datorită poziţiei capului şi umerilor lipiţi de sol în timpul execuţiei, ea acţionează asupra gâtului şi cefei, în special în dreptul locului în care nervul vag părăseşte coloana vertebrală.

Iată de ce umerii trebuie să rămână la sol, iar bărbia trebuie împinsă cât mai în faţă posibil.

SALABASANA

De asemenea, prin creşterea presiunii intra-abdominale, viscerele sunt tonifiate. Musculatura lombară este considerabil întărită, fapt important, deoarece lipsa de exerciţiu cauzată de o viaţă sedentară ameninţă majoritatea oamenilor civilizaţi cu o atrofiere a acestei musculaturi, ceea ce poate ocaziona o deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale, mai ales în zona celei de-a cincea vertebre lombare, baza întregului edificiu vertebral. Întărirea musculaturii acestei regiuni ne fereşte de multe neplăceri.

Multe din diversele cazuri de lumbago aşa-numitele dureri de spate sunt cauzate de o slăbiciune musculară sau a ligamentelor acestei regiuni. Cel mai mic şoc sau mişcare greşită poate provoca aici sub-luxaţii cu consecinţe pe cât de variate pe atât de dezagreabile, de exemplu anumite tipuri de sciatică. Menţionăm în plus că poziţiile defectuoase de muncă vajrasan cu vene varicoase aplecat sau ridicarea unor greutăţi, chiar mici, pot compromite statica unei coloane vertebrale nesusţinută de o musculatură puternică.

Ea acţionează puternic asupra rinichilor, prin masajul intern intens, deci favorizează diureza. În ansamblu, întregul sistem digestiv şi glandele sale anexe sunt masate, stimulate şi tonificate.

Acest exerciţiu aduce o ameliorare notabilă în funcţionarea ficatului şi a pancreasului, amplificând tonusul intestinal şi în primul rând peristaltismul. În primul rând, sângele venos excedentar este gravitaţional evacuat din venele picioarelor, ceea ce previne varicele. Sângele arterial trebuie să lupte împotriva gravitaţiei pentru a ajunge până la labele picioarelor, deci el va iriga mai abundent zona inferioară abdominală şi regiunea sacrală.

Corectând defectele de curbură din partea de jos a coloanei, statica întregii coloane vertebrale este influenţată favorabil. Ea aduce în jos materiile fecale acumulate, de la colonul ascendent la colonul transvers, de la colonul transvers la colonul descendent şi de la acesta la rect, contribuind astfel la înlăturarea constipaţiei.

Mudra pentru tratamentul varicelor

Vindecă de asemenea diferite boli de stomac si intestin, oboseala ficatului, înlătură dispepsia şi măreşte apetitul.

Postura Lăcustei este uşor de realizat şi totodată este foarte utilă, în special femeilor. Aşa cum lăcusta are o distinctă şi foarte dezvoltată capacitate de a sări în sus, practica acestei ASANA-e sublimează multe din capacităţile creatoare, sexuale, instinctuale ale fiinţei umane. Post navigation.